Tips voor couperose en rosacea

Wat is couperose en wat is rosacea? Ze lijken erg veel op elkaar, maar het zijn 2 verschillende aandoeningen. Bij couperose zie je verwijde rode en/of blauwe adertjes en is de huid gevoelig. Bij rosacea zie je dat ook, maar ook zie je rode bultjes, white heads/puskoppen en ontstekingen op de huid. Wij geven jou graag tips hoe je deze klachten kan verminderen. 

Wat zijn de triggers? 

Alcohol want dat zorgt voor verwijding van de bloedvaten, pittig eten kan roodheid verergeren, histaminerijk voedsel kunnen de bloedvaten uitzetten en roodheid veroorzaken & warme dranken kunnen de symptomen tijdelijk verergeren. 

Wat zijn histimerijke voedingsmiddelen?

Denk aan: zuurkoolm tomaten, spinazie avocado, aardbeien, kiwi, meloen, oude kazen, yoghurt, salami, worst, zonnebloempitten, cashewnoten, pistachenoten, kaneel, komijn, koriander, gember, rode wijn, champagne, thee, energy en koffie. 

Welke voeding kan wel helpen bij couperose en rosacea?

Omega-3 vetzuren want dat werkt ontstekingsremmend en houden de cellen soepel. Voedingsvezels zorgen voor een gezonde darmflora wat goed kan helpen tegen de ontstekingen in de huid. Zink is ook ontstekingsremmend. Prebiotica verterkt de huidbarriére en vermindert ontstekingen. Probiotica onstersteunt het immuunsysteem en versterkt de huidbarriére. 

Hoe jouw huidroutine er uit hoort te zien:

Wij raden de producten van IK Skin Perfection aan. De producten zijn bijna 100% natuurlijk, gericht op de (zeer) gevoelige huid en op een gezond huidmicrobioom. Deze producten gaan dieper in de huid dan andere reguliere producten uit een drogisterij. 

1. Reinigen met de Silk - een ultrazachte reinging die pH waarde van de huid in balans brengt.
2. Prebiotic druppels - optimale hydratatie, zorgt voor gezond huidmicrobioom en versterkt de huidbarriére. 
3. Hyaluron serum - optimale hyratatie.
4. C- glow serum - werkt ontstekingsremmend en kan roodheid en irritatie verzachten.
5. Microbiome serum - kalmeert de huid, herstelt de huid, zorgt voor het in balans brengen van de huid & beschermt de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf zoals bactieriën en UV-straling.
6. SPF zoals de Mineral of de Sun Balance - want zonlicht verergert rosacea en kan ontstekingen in de huid veroorzaken. Na elke 2 uur opnieuw sprayen met de Sun Glow Mist SPF20. Voor de avond kan je de Recover 24H cream gebruiken. Deze créme kalmeert de huid.

Welke behandelingen zijn goed voor couperose en rosacea?

Couperose: Bio Peel helpt bij verminderen van roodheid, ontstekingen en verbetert huidtextuur. Je kan ook kiezen voor: IK & gevoelige huid. Deze behandeling zorgt er voor dat de huid optimaal gehydrateerd wordt, de huid verzacht en kalmeert.

Rosacea: IK & gevoelige huid omdat deze behandeling zorgt voor optimale hydratatie, de huid kalmeert en het huidmicrobioom versterkt. 

Andere tips:

Houd een voedingsdagboek bij. Zo kan jij zien welke voedingsmiddelen of dranken jouw klachten veroorzaken of verergeren.

Worden jouw symptomen erger? Ga dan eens langs de huisarts.